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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
隨園詩話箋註(上冊、中冊、下冊)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本隨園詩話箋註(上冊、中冊、下冊)
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦隨園詩話箋註(上冊、中冊、下冊)給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
詩本真情 自寫胸襟
這部詩話是袁枚詩學觀念的集中體現，是袁枚性靈說的結晶。他主張自出機杼，自寫胸襟，詩本真情，詩重個性，詩中有我，詩是真我性情的自然靈動，詩是赤子之心發出的天籟之音，極力宣導神韻風趣與才情、實感與想像融合為一片靈機。在當時以經學論詩的時代氛圍中，袁枚獨標性靈的美學旗幟，確有振聾發聵的巨大效用。性靈是袁枚詩觀的核心，但他的詩觀境界極寬，他提倡詩作自適己意，富有個性，而又避免了一家一格之偏狹。
「美人之光，可以養目；詩人之詩，可以養心。」但願這部奇書，今天能為我們更好地養目養心。
作者簡介
李洪程
1938年5月生。河南省衛輝市人。1961年河南大學中文系畢業。中國作家協會會員。
1957年10月在天津《新港》詩專號上發表處女作《放歌太行山水間》組詩，收入作家出版社1957年《詩選》。
1975年在人民文學出版社出版《鬥天圖》（二人合著）。
1993年在百花文藝出版社出版詩集《人生樂天圖》（獨著）。
1997年在當代中國出版社出版《成仿吾傳》（二人合著）。
2004年在時代文藝出版社出版散文集《方塘一鑒》（獨著）。
2007年在上海古籍出版社出版《唐詩三百首今用鑒賞辭典》（三人合著）。
須知：
作者： 袁枚/著，李洪程/箋注
新功能介紹- 出版社：蘭臺網路
新功能介紹 - 出版日期：2012/12/01
- 語言：繁體中文
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創世紀2.0 | 天鵝之翼 | ||
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熱點新聞搶先報
相信大家對於視訊軟體都不陌生吧？為了因應現在越來越多公司行號以及個人對於線上會議的需求，從「Skype」到各式各樣的視訊App不斷推出，這種不受到時間與空間限制的聯繫管道，已經成為這個世代溝通的主流方式！如果你只是單純要視訊聊天的話，其實使用「Line」或「Messenger」就已經很足夠了，但如果是需要討論公事或專案，這兩個軟體的功能就真的稍顯不足啦??
所以亭伊今天要跟大家介紹的「TeamViewer」、「Hangouts」、「Zoom」這三個視訊軟體，都是比較適合運用在公事上的，除了電腦版之外，也都有App能支援iOS和Android系統的行動裝置，在視訊過程中除了能「記錄討論內容」(白板功能)及「會議錄影」，還能進行「螢幕共享」，讓大家可以「共同協作與編輯」～比如說當對方在製作簡報或圖表時，你就能即時的給他修改意見或一起進行編輯，就像待在同一個地方一樣方便啊～那接著就要來簡單的告訴大家除了這些共同的功能之外，它們各自的優點在哪裡啦?
同樣都是視訊軟體，TeamViewer厲害在哪呢？
▲同樣都是視訊軟體，TeamViewer厲害在哪呢？（圖／電獺少女提供）
「TeamViewer」針對個人使用都是免費的，除了進行最基本的視訊會議之外，還有一個相對其他視訊軟體發展的較為成熟的功能：「遠端控制」！
它讓使用者可以跨越不同的平台連線操作，而「Hangouts」雖然也有「遠端桌面」的功能，不過目前只能以電腦對電腦，但「TeamViewer」除了電腦對電腦、手機對手機，還可以電腦對行動裝置(相反也行)！簡單舉例就是你可以在遠方用手機來操控你的電腦，或是用手機操控另一台手機，還可以隨時切換操控對象(對方也可以反過來操控你的)～這時候會產生一個ID給你們讓彼此連線(以取代電腦的IP)，只要向對方取得ID並輸入，就能快速的連線到對方的電腦，這樣不只是做到螢幕共享，還能讓雙方直接操控裝置，如果需要向客戶或主管做簡報，這真的是很實用的功能呢(不得不說這真的厲害啊??
▲一起來看實際操作的情況吧～在遠端控制的地方會有你的ID，只要別人在自己的裝置上輸入你的ID和密碼，就能開始遠端操作你的電腦囉～當然你也可以輸入對方的，這樣就變成你用電腦操控對方的裝置了嘿嘿！（圖／電獺少女提供）
▲這是亭伊用手機連自己電腦的畫面截圖，因為是由手機操控電腦，因此電腦的畫面會出現在手機上，這樣就能同步操作電腦囉(只是看到電腦自己在動還滿詭異的ㄏㄏ！（圖／電獺少女提供）
其實不只是在工作上，這個「遠端控制」還有一個不太正經但很方便的懶人用法(嘿嘿～就是當你在家裡用電腦播放音樂，突然想換下一首，但又躺在床上懶得起來的時候，就可以用手機直接操控你的電腦，實現你想一直賴在床上的小小心願(這絕對是朋友教我的??
那Hangouts又有什麼優勢呢？
▲那Hangouts又有什麼優勢呢？（圖／電獺少女提供）
由於是Google自己推出的視訊功能，因此有Google的帳號就能使用，也不一定要下載軟體或App，只要開啟頁面就能進行視訊會議，而且任何工作都能直接與Google Drive、Gmail等應用程式做整合，形成一個完整的雲端系統，這是「Hangouts」很大的一個優勢呢??
▲在右邊的地方可以快速地找到Google相關的程式，點選「更多」就能尋找其他更多的應用程式來使用囉??（圖／電獺少女提供）
舉例來說在視訊途中可以直接從工作列叫出Google文件，讓大家都能共同編輯這份文件、做會議紀錄，在會議中上傳的項目也可以直接丟進Google Drive、如果有螢幕截圖也會直接存進Google+相簿；假如想要讓沒有加入視訊會議的人觀看你們的開會狀況，只要開啟「Hangouts直播功能」，他們就可以透過 YouTube 觀看你的直播，而且直播完後還會幫你把影片儲存到你的 YouTube 頻道上喔～
為什麼現在很多人都在用Zoom呢？
▲為什麼現在很多人都在用Zoom呢？（圖／電獺少女提供）
「Zoom」從一開始的設計就是為了方便行動裝置與跨平台使用的，因此與「Skype」不同的就是它們App的功能很完整，不會感覺只是把網頁版的功能都塞進App，所以在手機、平板上使用起來也很順暢！而軟體在線上會議的部分，如果是免費方案最多可以容納10個人(最多40分鐘)，但如果是付費方案，最多就可以達到200人同時在線、而且不限時，那如果有更多的人數需求，只要經過軟硬體的規劃與搭配方式(商務方案)，居然可以達到最多3000人的國際研討會模式呢！(這人數都可以開演唱會了啊??)這兩個付費方案，與會者是免費的(公司購買即可)，再加上「Zoom」在亞太區域有自己建立的伺服器，讓需要連線到其他亞太國家的業者連線起來能夠更穩定，因此對公司行號來說「Zoom」真的是一個很好的選擇呢！
不過除了功能之外，大家也很好奇它們各自能容納的人數與費用問題吧？所以亭伊在這邊整理了一個簡單的表格給大家看啦??
▲「TeamViewer」、「Hangouts」、「Zoom」比較表格。（圖／電獺少女提供）
小結
在簡單的介紹完「TeamViewer」、「Hangouts」、「Zoom」的不同之後，其實會發現它們大致上的功能都大同小異(該有的都有??)，但也都有一些自己比較厲害的地方，獺友們也能針對自己的需求來選擇更適合的視訊軟體，或是比較喜歡哪一個介面的設計等等，雖然沒辦法在這裡向大家教學每一個軟體的使用方式(真的要寫大概可以寫個四篇??)，不過如果有想要我們詳細介紹的部分，歡迎在底下留言讓我們知道唷?下次見啦
其他新聞
出處：康健雜誌225期
作者／林慧淳
圖片／陳德信
你平日怎麼打點三餐呢？
一早起床趕上班，途中就買個三明治、奶茶果腹；午餐和同事在附近吃碗麵，有時為了省事乾脆大夥兒一起叫便當；晚餐呢？筋疲力盡到家哪還有心情煮菜，不如到小吃店隨便打發吧......。
國內不同機構曾進行多次外食行為調查，結果毫不意外，有七～九成的人是慣性外食族，尤其忙碌上班族群，或許本來就少有下廚經驗，烹調一餐得花上2、3小時，加上打拚事業，一天在外15、16個鐘頭，到家已是昏沉欲睡，哪有心力細細煮食，餵養自己甚至家人呢！既然外食不可或缺，但環顧餐飲小吃、速食超商，又有多少能兼顧美味、經濟和健康？
為此，《康健》選擇上班族常吃的12項餐點，囊括不同類型的速食、小吃、便當、簡餐，請專業營養師團隊「好食課」解析營養成分，分析一般人日常飲食中，是否吃夠身體所需的各種營養。
參與調查的好食課食育團隊創辦人林世航指出，國人飲食現況熱量的分配，大致上早餐佔全天的20％、午晚餐則各40％，因此理想狀態是，每天從午餐獲取的各種營養素，應為每日營養素建議攝取量（Recommended Dietary Allowances，RDA）標準的四成，如此較能確保每天從飲食中獲得足夠養分。依照「每日飲食指南」以熱量2000卡為標準，6大類食物一天應吃到：全榖雜糧類3碗（12份）、豆魚蛋肉類6份、蔬菜類2～4碗、水果類1～2碗、乳品類1.5杯、油脂與堅果種子類6份（含堅果1大匙）。
《素食便當》－蔬菜多但微量元素仍不夠
不足一餐RDA的營養素：膳食纖維、維生素A、B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、E、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅
●解析
雖然素食便當有較多蔬菜，達到1.5份，是一天最低建議量的一半，但在微量元素上還是缺少，像維生素B1、B2，在不計烹調損失狀況下，都分別只滿足了一餐所需的三分之一與四分之一。最大的原因來自於白飯，精緻化的澱粉少了麩皮與胚芽的營養，讓這些微量元素缺乏。
●建議
素食餐廳通常會提供五穀飯或糙米飯的選擇，把白飯換成這些糙穀類，就能大幅改善微量元素不足的問題。
《焢肉便當》－太油且不均衡
不足一餐RDA的營養素：膳食纖維、維生素A、B2、B6、C、葉酸、E、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅
●解析
雖然豬肉含有豐富的維生素B1，但五花肉脂肪多，因此油脂熱量比例高達50％，遠比一般建議30％高出許多。
●建議
微量元素方面，葉酸、維生素C的量不足，建議配菜選擇蔬菜，或額外點1份炒青菜，再加上1顆芭樂、奇異果，補足葉酸和維生素C。而外食便當的白飯通常無法改變，最好在家裡自煮時選擇糙米等未精緻澱粉達到平?。
《蔥燒豬排簡餐》－B群含量還不錯
不足一餐RDA的營養素：膳食纖維、維生素A、B2、C、葉酸、E、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅
●解析
豬排使用豬腰內肉，是優質蛋白質來源，也是肉類中富含維生素B1的代表，再加上配菜，其實這個搭配的維生素B群含量很不錯。不均?的問題出在精緻白飯與蔬菜量還是不夠：蔬菜約為1.3份，讓膳食纖維含量只有2克，遠低於建議量。
●建議
如果餐廳有糙米飯、五穀飯，請選擇這樣的糙穀類，配菜則多選擇蔬菜增加膳食纖維含量。
《三寶燒臘飯》－澱粉油脂高蔬菜卻不足
不足一餐RDA的營養素：膳食纖維、維生素A、B1、B2、C、葉酸、E、鉀、鈣、鎂
●解析
在不計烹調損失的狀況下，維生素B群含量不錯，但因為蔬菜較少，所以葉酸和膳食纖維含量不足。精緻白飯多，達到4.5份，再加上含油量較高的肉類，整體來說很不均?。
●建議
飯量減少，多選一些青菜類配菜，飯後再買1顆水果，能補充膳食纖維和葉酸。【全文未完，完整內容請見《康健》225期】
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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