閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
明星教練讓你不再過勞．肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本明星教練讓你不再過勞．肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦明星教練讓你不再過勞．肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
史上最簡單的塑身運動！
不讓過勞．肥纏上你，是預防過勞死的第一步！
上班族的最佳教命寶典！
現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘時間運動，長時間累積下來，容易產生「過勞」的情形。
過勞有分階段性，過勞肥只是一個起因，過勞死才是最後的結果。
過勞肥有兩種，不是極胖就是極瘦，一種是從身體外觀看得出來的肥胖；一種是外表看起來很瘦，可是內臟全被脂肪塞滿了，可見「瘦」不代表健康，不論哪一種，當你感到疲倦的時候，表示死神已經選上你了，再不休養生息，你就是下一位！
適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體，使工作效率不斷提升，達到健康加薪，成功減重的目地！
教過上百明星的健身教練－－張杰倫，針對上班族設計五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，讓上班族不必花大錢，也不必找場地，只要運用生活周遭的用品，就可以輕鬆紓解壓力，擺脫過勞．肥。
隨時隨地動起來，讓你告別工作壓力，擺脫過勞肥，也能練出好身材！
本書特色
．針對上班族所設計的健康減肥、塑身書，具防勞、減肥、塑身三效合一。
．全書分為五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，動作簡單清楚，隨時隨地都可以做！
．針對容易過勞的職業，設計適合的運動！
作者簡介
張杰倫
◎曾為點將唱片、金點唱片、錢櫃雜誌、勁報、自由時報等媒體企畫業務編輯。
◎擔任過全民、環宇電台、中華電信MOD、愛爾達、星貝達、蕃薯藤電視主持人。
◎2003年因過勞罹患淋巴癌，悟出健康賺錢法則。
◎2009年發行《上班族防過勞運動寶典101》簡繁體版。
◎為國內知名多媒體作品總編與創意總監統籌。
◎明星工作室創辦人，曾合作張淳淳、賴憲政多位暢銷作家。
◎從《六分鐘塑一身》到《錢海女神龍》十餘年總銷量達百萬本以上。
◎明星工作室創辦人，曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位藝人作家。
◎為亞洲區知名活動、記者會主持人與主辦人。
◎創世基金會、腦麻協會、普賢文教基金會終身義工。
◎曾參與多媒體出版，成功獲得第一筒金。
須知：
作者： 張杰倫
新功能介紹- 出版社：和平國際
新功能介紹 - 出版日期：2013/09/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
盜圖被發現只用餐券打發？插畫家「右手超人」昨（8）日在臉書發文指出，某四字知名連鎖 Buffet 未經詢問與告知使用他們的作品，經詢問店家後，對方卻說是店內「小朋友」私人舉動與公司無關，後雖同意「圖像授權」卻打算拿 10 張餐券、店長訂位專線作為授權費用，這提議遭「右手超人」拒絕後，店家又說換成現金也可以，但得跟店內小朋友「集資」幾個月才有辦法付出來，這樣的說法讓「右手超人」感到真是太荒謬了！
「右手超人」表示，是在收到粉絲訊息後才發現被盜圖，店內每個餐桌桌牌都是，事發後隨即前往台北京站店了解狀況，確實看到自己的作品出現在桌牌上，且還稍為被拉長。告知櫃台後店長即出面與他們談話，但拒絕讓他們入內拍照，並直指是店內「小朋友」私人舉動與公司無關，因為「小朋友」平常做學校作業也會上網抓圖片，所以希望他們應該要理解。
「右手超人」在臉書上貼出原作品圖片比較。（圖／翻攝自「右手超人」臉書專頁）
聽到這番辯解，「右手超人」也提出以「圖像授權」的方式解決，希望店家可付給他們從七月用到現在的圖像授權費用，店長回應可以，但卻表示他們最多可提供 10 張餐券做為補償，外加店長訂位專線不怕訂不到位子，當下讓「右手超人」感到很不可思議，「我其實不是很了解外面這樣授權一張圖大概要多少錢，但是第一次聽到要用餐券付的。」，拒絕該提議後，店長才表示不然換成現金也是可以，只不過須要時間讓他跟店內小朋友集資才付的出來。最後店長更希望他們不要公布店名，擔心傷害到公司，也未說明是哪位小朋友盜用他們圖片。
今日「右手超人」更新事件進度，表示已做錄音錄影等完整蒐證，店長表示若走法律途徑最後也是會請使用該圖的員工出面負責，而因是外場活動，因此會要求外場集資賠償。「右手超人」也說，直接前往店內是想說若順利解決就無須跑保智大隊，店長強調若上法庭將由員工賠償，但因員工還在念書、薪水少，細想後便心軟了，「其實當下要講出賠償金額好像在跟他們勒索一樣」，由於不知道怎麼做較好，最終雙方仍協議賠償的一部份可用餐券來減輕負擔。最後「右手超人」也提醒，希望大家在使用他人的著作的時候，注意一下合理的使用範圍。
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815 全台大停電，竹科表示由於區內廠商採用高壓系統，所以不受影響。至於日月光高雄 K21 廠、K22 廠一度停電 60 分鐘，隨後設備皆已恢復，損失尚在估計中。至於南茂則有停電後復電，又遇上分區停電的情況，損失同樣在統計中，而今（ 16 ）日日月光與南茂早盤皆跌 1% 以上，分別來到 37.45 元與25.6 元。
15 日下午 4 時多，全台各地陸續傳出停電消息，原來是中油操作氣閥失誤導致大潭電廠 6 部機組跳脫。竹科指出，竹科廠商因採用高壓系統，所以不受影響，台積電則說，竹科、中科、南科三廠區電力供應一切正常，生產線不受影響。群創則說新竹竹南、台南廠沒停電沒跳電，產線正常。新北土城工業區一度跳電，但鴻海備有緊急供電系統，營運正常。
至於日月光中壢廠雖一切正常，但高雄 K21、K22 廠一度停電 60 分鐘，隨後設備皆已恢復，但損失尚在估計中。而南茂竹北與南科廠一開始停電，陸續恢復後，南科廠又遇上分區停電，損失同樣在統計中，不過今日早上強調產線皆已恢復正常。矽品則說，彰化廠區只有宿舍停電，產線並未受到影響，新竹廠雖有停電，但備有緊急供電系統，因此營運不受影響。
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