閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
靠記錄，減重破紀錄！：365Day飲食Ｘ體脂管理手冊這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本靠記錄，減重破紀錄！：365Day飲食Ｘ體脂管理手冊
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦靠記錄，減重破紀錄！：365Day飲食Ｘ體脂管理手冊給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
運用「行動心理學」的科學減重法，
黑筆記錄，紅筆調整，
每天動手5分鐘，1年根除易胖體質！
紀錄數字＝控制食慾！
用數字管理杜絕多餘熱量，突破減肥關卡！
關於減肥??
如果你總是高喊口號，對於節制飲食、持續運動卻只有三分鐘熱度??
如果你熱愛嘗試新方法，蒐集滿櫃子最新的減肥書，體脂肪卻遲遲未消??
如果你老是覺得自己飲食時間紊亂、外食次數過多，每次擬定的減肥計畫都被打亂??
那，嘗試靠這本書，下定減肥決心吧！
不用運動、不用流汗，
只要２支筆，每天花５分鐘寫下自己的飲食項目，
靠著圖表紀錄、反省、改善生活習慣，就能看到體重直線下滑！
運用本書附錄的52週飲食確認表、12月飲食行動確認表、12月體脂變化月間表，
展開365天的年度減肥計劃，用自己的「意識改革」改變生活型態，
靠「行動心理學」每天記錄飲食、體重，看到完整的變化曲線圖表，
減肥慾望自然會直線上升。
運用這本 365Day飲食Ｘ體脂管理手冊，擬定一年份減重計畫，
讓瘦身更簡單、更輕鬆、更有成就感吧！
不但身材變得健康苗條，連生活作息也步上軌道，
不只減肥，也完全根除不良身活習慣造就的易胖體質！
本書特色
◎掌握「行動心理學」減肥法：紀錄數字＝控制食慾，只靠動筆，革除多餘卡路里！
◎２支筆，黑筆紀錄＋紅筆調整：寫下數據＋檢視反省，突破減肥盲點！
◎３種表格，每日動筆５分鐘：一年份革脂計畫，不只減肥，更要根除不良身活習慣造就的易胖體質！
【讓減肥更有成就感的行動心理學！】
Ｖ就算只是每天填寫體重，減肥慾望也會自然而然地提升！
Ｖ用眼睛實際感受，看著直線下降的圖表，心情也會跟著飛躍！
Ｖ透過記錄，會開始留意自己的不良習慣，調整自己的生活步調！
【三種表格，身體變化一目了然！】
◎52週飲食確認表：紀錄三餐卡路里，用數字管理杜絕多餘飲食熱量，突破減肥關卡！
◎12月飲食行動確認表：評估飲食習慣，畫下當月運行圖，調整減重計畫！
◎12月體脂變化月間表：精密體重曲線圖評估正負成效，變化幅度一目了然！
須知：
作者： 砂山聡/監修, 植木慶子, 上村由貴
新功能介紹- 譯者：張暐
- 出版社：楓葉社文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/31
- 語言：繁體中文
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▲洋基總教練吉拉迪否認偷暗號。(圖／達志影像／美聯社)
記者路皓惟／綜合報導
基襪世仇大戰上演諜對諜偷暗號，根據《紐約時報》報導，洋基指控紅襪使用Apple Watch偷暗號，證據確鑿的紅襪見笑轉生氣，反控洋基也用球場攝影機偷暗號，對此吉拉迪（Joe Girardi）堅決否認，不想跟紅襪打口水戰。
據報導指出，紅襪使用Apple Watch偷暗號，並將竊取的暗號，傳送給場上球員，讓打者提前知道對手會投什麼樣的球路，以及投的位置，包含分析對手使用的戰術，已經持續好幾個星期，不僅洋基被偷，其他球團也是受害者。
被指控偷暗號的紅襪也馬上提出反控，稱洋基主場有一台YES電視台的攝影機，就是專門拿來偷拍對手暗號，雙方互咬偷暗號，對此吉拉迪回應：「我只會說沒有，我們才不會這樣幹。」
洋基總經理凱許曼（Brian Cashman）約在2週前提出控訴，將收集到的證據提交給官方，大聯盟也立即展開調查，在洋基提出證據情況下，紅襪坦承有防護員將比賽畫面傳至Apple Watch，解析對手暗號。
紅襪營運總裁鄧布勞斯基（Dave Dombrowski）也做出回應，認為偷暗號在大聯盟很常見，根本家常便飯，「這一切只是取決於你是怎麼做而已。」
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