目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨)：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
歐巴桑的粗壯手臂，被肥肉深埋已久的隱形鎖骨，讓妳根本不敢穿低領、無袖衣？
首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，
A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共35個分解動作，
鄭多蓮幫妳擺脫歐巴桑蝴蝶袖，21天後手臂超緊實，打造性感的迷人肩頸線！
★超值加贈－獨家緊實手臂&肩頸隨身大海報，跟著做立即甩掉掰掰肉！
★搶先預告！第4冊－渾圓胸＋誘人美背將強勢推出，敬請期待！
預計出版日期：2013年11月8日
★第１冊－蜜桃臀＋纖長腿、第2冊－馬甲線+小蠻腰火速熱賣中，想擁有好曲線不可錯過！
★告別歐巴桑蝴蝶袖，秀出性感鎖骨瘦身操！
10個擊敗蝴蝶袖運動
10個打造完美肩線和鎖骨運動
獨門放鬆肩頸的皮球按摩術
雕塑手臂+肩頸線的雞肉私房料理
21天密集鍛鍊瘦身計畫
本書特色
1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦。
無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！
2.塑身女皇親自示範，6套循環運動，共35個分解動作，每天30分鐘局部瘦
可依照自身的運動能力自行組合這6套運動，擬定二十一天瘦身計劃。手臂雕塑運動、局部強化肩頸運動，及「21天密集鍛鍊瘦身計畫」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。
3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位。
各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的上半身運動。
4. 肌耐力運動與有氧運動的完美組合
有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。
5.破除妳對手臂難瘦的迷思，密集的強力雕塑有成效！
女性朋友們最在意的身體部位，莫過於容易出現在手臂後側的掰掰袖，穿著短袖時這個部位很容易造成身材肥胖的視覺效果。適當的鍛鍊手臂肌肉並不會使手臂變粗壯，而是更緊實。
6. 雕塑完美手臂+肩頸線的雞肉私房料理
避免復胖最重要的是提高身體的基礎代謝機能，而提高基礎代謝的肌肉組織所需要的便是蛋白質。在此單元鄭多蓮以她親手繪製的料理步驟，教大家做出美味的鄭氏雞胸肉私房料理。
7.獨家教妳製作11種瘦身排毒果汁，天然健康、好輕盈！
新鮮的蔬果能夠排出體內毒素並促進新陳代謝，不但有助於瘦身也有美容的效果。運動前、後以及每餐之間把蔬果汁當點心飲用，讓體內變乾淨也能夠增加活力。
8.從未公開的獨門皮球按摩術，放鬆肩頸瘦更快！
詳細介紹皮球按摩放鬆法，矯正不當姿勢，柔軟肩頸曲線，讓妳更容易瘦上半身！
9.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣。
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。
須知
作者： 鄭多蓮
新功能介紹- 譯者：徐若英
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/25
- 語言：繁體中文
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▲小女孩躺在血泊中，父親在旁崩潰不已。（圖／翻攝自梨視頻）
大陸中心／綜合報導
四川省都江堰市一名父親在液化氣充裝站加氣結束後開車離開，剛向右轉彎時，沒看見轉角處在地上玩耍的9歲女兒，直接行駛過去，前後輪輾過了女兒，害對方頭部爆血身亡。這名父親下車看見躺在地上是毫無動靜的女兒後，崩潰抱著頭哭喊「我沒看到啊」，不敢相信自己做了這種事情。
微博上流傳一段影片，從畫面中可以看見，一輛紅色轎車輾過地上一名小女孩，駕駛隨後下車查看，發現女兒躺在血泊中後愣在那裡，隨後便雙手抱頭痛哭說：「我沒看到啊」。一旁奶奶看見孫女被撞後，也趕著過來查看傷勢，但孫女卻沒有反應，她崩潰坐在地上哭喊「我的孫女兒啊」。
▲輾斃當下。（圖／翻攝自《成都商報》，下同）
據《成都商報》報導，父親開車帶著女兒與奶奶外出，途中就到液化氣充裝站加氣，沒想到卻發生這種憾事。一名工作人員表示，這名父親開車前還叫女兒上車，「但小女孩蹲下又繼續玩耍，剛好蹲在轉彎處盲區，她爸爸可能沒看到就開過去了。」
都江堰市中醫院迅速派遣救護車趕到現場，醫護人員表示，小女孩躺在地上，瞳孔放大，口鼻流血，只呼氣不吸氣，情況非常差。小女孩被送到醫院途中停止呼吸，不論醫護人員如何搶救，最終仍不治身亡。急診外科醫生唐敏表示，看到小女孩的時候，他就知道可能救不回來了。
▼小女孩被送到醫院途中身亡。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
總統蔡英文昨指出，政府初期匡列35億美元專案融資資金，和邦交國及新南向國家政府進行公共工程合作。對此，國民黨立院黨團總召林德福今(1)日不以為然表示， 我方再怎麼援助，只要對岸動一下，台灣是比不過對岸，現在又變成金援外交，金援外交能比得上對岸嗎？台灣「只是把錢投到大海裡面。」
蔡總統在「對外經貿戰略會談」表示，政府將建立策略性融資機制，初期匡列35億美元專案融資資金，和邦交國及新南向國家政府進行公共工程合作，作為我國和邦交國及新南向國家擴大合作的有力後盾。
對此，林德福說，對岸的經濟體非常大，我方再怎麼援助，只要對岸動一下，台灣是比不過對岸，但蔡政府沒有認真務實的來看待，今天應該是要跟對岸做好好的互動，但蔡總統並沒有這樣做，現在變成金援外交，金援外交能比得上對岸嗎？
林德福指出，「你花再多錢，都是投到大海裡面」，過去馬總統執政時代，完全幾乎沒有金援外交，現在則是一次又一次，都是人民血汗錢，身為國家領導人不能為所欲為，尤其南向國家跟台灣都沒有邦交，那麼多金援，等於把錢送給人家，人民看得下去嗎？執政黨應該要好好省思。
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