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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來鏑木毅越野跑訓練全書：日本越野跑第一人的私攻略，從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本鏑木毅越野跑訓練全書：日本越野跑第一人的私攻略，從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對鏑木毅越野跑訓練全書：日本越野跑第一人的私攻略，從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
?一定要去越野跑，在山林間競逐的不是對手，而是自己身體與意志的極限！?
風靡歐、美、日，路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流！
在與大自然的互動中，享受發揮身體潛能極限的舒暢感
熱愛運動、大自然的你，一定要上山去，越過陡峭山徑，跑進綠意盎然的松樹林——
◎屏除城市嘈雜，跑進綠野山林，大自然與運動的完美結合！
近年來開始盛行的越野跑，最吸引人的地方就是在大自然中運動可以洗滌心靈，刺激跑者的眼界。越野跑屏除了都市的嘈雜及水泥叢林的壓迫感，跑步的同時能讓每個舒張的毛孔吸收芬多精，眼前盡是山林美景，加上地勢變化、景色變幻，跑者將體驗到和平地跑步截然不同的豐富感官饗宴。
越野跑在國外已行之有年，是除了路跑、馬拉松、鐵人三項外一樣受到許多跑者歡迎的主流跑步賽事之一。而台灣近年也不落人後、急起直追，已有包括The North Face荷蘭古道山徑越野挑戰賽、四獸山山徑越野跑挑戰賽、三峽鳶山山徑越野跑等越野跑賽事。據統計，國內目前已有累積近三萬人次參與過越野跑活動，2015年光6、7月兩個月內全台就有十餘場越野跑賽事，幾乎每周都有越野賽可跑。自2012年起開始舉辦的The North Face國際越野挑戰賽，也幾乎每年皆有三千個跑者與會，可見已有許多跑者發現越野跑的魅力，並對此深深著迷。
◎越野跑對身體負擔大？－－只要掌握訣竅和原則，越野跑就能和一般路跑一樣安全、無負擔！
越野跑對身體負擔大嗎？年紀越大越不能往山上跑？如何克服體力限制，練出具有越野跑規格的體能？
面對山中各種地形，想跑快一點是否很危險？有沒有辦法自學正確、省力、安全的跑姿？
下定決心參加越野賽事，如何安全完賽，得到好成績？中長期訓練計畫怎麼訂，肌力、心肺耐力、柔軟度，哪個指標最重要？
不同難度的越野跑，所需要的裝備大不相同，怎麼準備才周到？
一般人容易認為越野跑門檻過高，但就像其他戶外運動，跑者只要注意幾個大方向並且進行事先訓練，跑進山林並不如你／妳想像中困難。跑步時讓身體放鬆，並選擇適合自己能力的賽事、場地，保持適當速度，那麼無論體力好壞，都能盡情享受越野跑的樂趣。
跑步選手Alex Varner認為，越野跑與公路路跑賽相比，對身體的負擔反而更小。他說：「公路馬拉松造成的是小範圍但很深的痠痛，極限越野跑則是部位廣泛但只痛在淺層。而對我來說，後者的復原期輕鬆多了。」只要賽後充分休息復原，越野跑並不會對身體帶來較多負擔。
本書特色
傳奇越野跑者鏑木毅，這次為初學者到中高級跑者，帶來越野跑關鍵知識、技術的全面解析，一次解決越野跑的迷思和疑難雜症。如果讀者想挑戰不同於路跑的新體驗，想以不同方式接觸大自然，這必定是個獲得全新樂趣與動力的好機會。
越野跑四大觀念，透過本書七大章節一次熟悉重要觀念及技巧。
「各地形跑步技巧」：憑著豐富山林經驗，分析各種高低起伏地形的難度和擊破點，並教你如何在山林間實際運用。
「體能升級計畫」：不管在大樓的樓梯間、學校操場或健身房，只要訂下目標、訓練強度、個人時間表，針對自己身體狀況設計專屬訓練計畫。
「心智管理」：在忙碌生活和艱辛訓練來回交錯，養成強健體魄與永不放棄的意志，並克服面對山中未知地形的恐懼。
「裝備完賽全知識」：越野跑不是登山露營，一次搞定飲食、保暖、照明、急救等越野跑裝備！
運動好手共同推薦
五月天 石頭
The North Face 100、50公里國際越野挑戰賽總冠軍 江晏慶
極地冒險家 林義傑
國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州
台灣大腳丫長跑協會總教練 陳仲仁
極地超級馬拉松運動員 陳彥博
三重箭歇團創始人兼總教練 黃崇華
小鬍子冒險學校創辦人 戴昌盛
運動好手有話說
「先師孔子說：『智者樂水，仁者樂山。』透過運動來愛上大自然，是越野跑的內涵，而在愛上祂、親近祂的同時，我們便能從中獲得身心健康的提升和快樂。我想，這就是鏑木毅先生在書中說道『變強的條件在於，玩在山上、跑在山上』的原因所在了！書中囊括了越野跑多變的訓練與趣味，由淺入深的介紹，讀完它，上山跑步去吧！」——江晏慶/Salomon Taiwan 越野跑首席教練；The North Face 100、50公里國際越野挑戰賽 總冠軍
「越野跑是很個人的運動，在山林中奔跑、跳躍時，感覺自己是行走江湖，身負獨門輕功的無名俠客。比起規規矩矩的路跑及田徑場賽跑，更是有種野性的浪漫。毋庸置疑的，鏑木毅先生是世界上最好的越野耐力跑者之一。很榮幸地曾與鏑木毅先生在不同時期代表同一個國際越野隊伍參加香港毅行者100公里賽，但也很可惜未能跟他一起連袂出賽。他用輕鬆易讀的口吻、文字來解釋著越野跑所有的大道理與小細節。這是本非常適合各種等級越野跑者學習的知識書。」——陳仲仁/台灣大腳丫長跑協會總教練
「他是山林間的王者——鏑木毅，我們在2015年很榮幸能相識，並一起分享比賽經驗。他是一位非常優秀可敬的選手。在臺灣，路跑的盛行，使更多人開始想要接觸越野跑，但許多跑者缺少了專業知識，在訓練或比賽中造成身體上的傷害。而現在，有鏑木毅這樣一位專業的越野跑者來傳遞越野跑技術、知識與正確練習方式。這是一本內容非常豐富的訓練工具書，希望這本書可以影響更多人，和我們一起從越野跑接觸大自然，認識大地之美。」——陳彥博/極地超級馬拉松運動員
「越野跑，因地形、路況、環境、氣候、距離，情況錯綜複雜，多元且多變。本書由日本越野名將『鏑木毅』親自撰寫，以條理有序、循序漸進方式解說，分享了豐富實戰經驗，不失為初、中階越野跑者，最佳基礎知識與體能技術之『越野跑訓練』教科全書。」——黃崇華/三重箭歇團創始人兼總教練
「越野跑能活化您全身的細胞，更能享受那身心靈的自在與舒暢，一本好書可以讓您更專業，跑的更安全、更長遠。」——戴昌盛/小鬍子冒險學校創辦人
須知
作者： 鏑木毅
新功能介紹- 譯者：李漢庭
- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/09
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
這篇實在打的很憤慨啊...竹竹一方面感嘆自己以前不懂事好心填了什麼問卷，給了什麼電話讓個資被賣掉，一方面真的很惱怒，其實LINE裡有這些亂七八糟的廣告不是一兩天的事，但是最近這些廣告真的是太猖狂了！然後我發現這三件關鍵的事情要做下去，肯定有幫助（天啊偉哉竹竹以前居然沒做）
加朋友改用掃條碼
如果獺友們的LINE ID是比較「菜市場」的那種，就會很容易被廣告商矇中，此外如果在其他社群像是FB、IG、論壇等等都使用同樣ID的也很容易中，但是竹竹自己個人的LINE ID我自己本人是覺得應該蠻不「菜市場」的，就表示連不常見的ID都會被找到了，獺友們一定要多多注意> <
獺友們第一件事可以先去LINE的「設定」那邊，有一個「隱私設定」
▲獺友們第一件事可以先去LINE的「設定」那邊，有一個「隱私設定」。（圖／電獺少女提供）
點進去後把「允許利用ID加入好友」、「允許交友邀請」通通關掉，「阻擋訊息」記得開啟 (編按: 感謝獺友提醒，阻擋訊息要記得保持開啟喔!!)
▲點進去後把「允許利用ID加入好友」、「允許交友邀請」通通關掉，「阻擋訊息」記得開啟 。（圖／電獺少女提供）
▲把電話加好友取消。（圖／電獺少女提供）
把電話加好友取消
接下來還有一個東西要關，大家請再到加入好友的頁面裡，左上角的「設定」裡面，把「允許被加入好友」關掉，廣告就不能用輸入電話的方式加入好友
▲接起來就掛掉的電話要擋掉。（圖／電獺少女提供）
接起來就掛掉的電話要擋掉
最後一件事，竹竹最近有發現一直接到那種一接起來就掛掉的惡作劇電話，天啊！難道我平常有事沒事也要被這樣霸凌嗎？（我真的很命苦）
後來才知道原來是這些很惱人的廣告商，都用這種亂槍打鳥的方式，用程式撥號，如果你接起一通陌生號碼打來的電話，廣告商就會知道這支號碼是有在使用的，就會被加好友，那竹竹推薦之前絡甯寫過的Whoscall這個App來過濾電話啦～（點我進去看教學）
竹竹覺得保險起見以後還是看到陌生來電都不要接，因為還是怕會有漏網之魚，沒有想到一接就掛斷的惡作劇電話居然會跟LINE裡面亂七八糟的廣告有這麼大的關係～希望這樣有幫到和我一樣已經對廣告不勝其擾的獺友們摟！
台北世大運即日起在北台灣舉行，反恐維安任務嚴陣以待，外傳雙北色情業者準備利用警力空窗大賺一筆。警方表示，已擬定強化掃黃工作計畫，絕無法律假期。
外傳有色情業者為迎接世大運，招募以觀光名義來台的賣淫人士，盼這些年青力盛的各國選手光顧。也有業者以手機通訊軟體，透過網路攬客。
台北市警局說，將重點規畫適當警力，採不定時、不定點之方式，持續取締涉嫌妨害風化（俗）行為；另對於新型通訊軟體（如LINE、WeChat、Twitter）及網路色情，各分局及刑事警察大隊亦有相應之偵查作為因應。
警方呼籲意圖不法人士，勿心存僥倖、以身試法。
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